La importància del descans

/, Notícies/La importància del descans

La importància del descans

Amb motiu del Dia Internacional del Relax, et volem parlar sobre la importància del descans. Dormir, descansar, reposar. Digues-ho com vulguis, el cas és que, sens dubte, dormir és una de les coses de les quals l’ésser humà no pot prescindir. El cos està treballant constantment i necessita, tant en l’àmbit fisiològic com cognitiu, un descans per recuperar-se.

 

El rendiment i la productivitat

Segons un estudi de la Universitat de Cambridge, dormir menys de 6 hores diàries redueix l’eficiència en el dia a dia i, per descomptat, en la feina. I no només això, sinó que també afecta de forma negativa en  l’energia i l’humor de la persona que, tant si com no, acabarà afectant els qui l’envolten.

Si dorms més, et concentraràs millor i respondràs amb major rapidesa. Però, el descans no només es limita a dormir, sinó que també fa referència a desconnectar.

 

Els petits breaks

Si poguéssim escollir… Qui no dormiria durant hores i hores? Dormir és fonamental per la ment. Però, lamentablement, la vida no funciona així. S’ha de treballar, però això no significa que s’hagi d’eliminar el descans.

Realitzar petits descansos i de manera periòdica al llarg del dia és beneficiós per al nostre rendiment, ja que reactivem el nostre cervell. Per aquesta raó, és important crear àrees on poder relaxar-se i desconnectar, on les persones es puguin relacionar i puguin gaudir d’aquests minuts o hores de pau. I nosaltres som experts en això.

2019-07-30T12:37:53+02:00 16 agost 2019|